Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Corso indirizzato a coloro che desiderano approfondire le diverse tecniche di stretching per migliorare la flessibilità ed aumentare la mobilità articolare, sciogliere tensioni e rigidità, favorire la circolazione, liberare il respiro, rilassarsi. Verranno inoltre eseguiti esercizi specifici per la muscolatura addomino-lombare.
Insegnante: Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Attività allenante a ritmo di musica che unisce l’aerobica alle principali tecniche di pugno e di calcio delle arti marziali applicate su particolari bersagli detti appunto “sacchi fitboxe” (sacchi con base d’appoggio a terra).
Insegnante: Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Esercizi localizzati, finalizzati all’armonioso miglioramento del tono di glutei, addome e gambe.
Insegnanti: Veronica Gozzi – Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: E' un tipo di ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
Insegnanti: Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Lezione su base musicale che prevede esercizi a corpo libero e l’utilizzo di attrezzi finalizzati al miglioramento della condizione atletica. Utile come preparazione presciistica o di supporto a diversi sport.
Insegnante: Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Attività aerobica a ritmo di musica rimbalzando su tappetini elastici particolari detti “Reboundair” finalizzata al miglioramento della capacità aerobica, della circolazione e del drenaggio.
Insegnanti: Veronica Gozzi – Giovanni Barbieri

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Attività di gruppo su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Le lezioni producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
Insegnanti: Adriano Viappiani - Alda Campani (Spinning) Luca Davoli (Indoor cycling)

Età: dai 16 anni in avanti
Frequenza: libera attività fitness
Descrizione: Attività aerobica a ritmo di musica costruita salendo e scendendo dallo step (gradino), finalizzata al miglioramento della capacita aerobica, del tono muscolare e alla creazione di brevi coreografie.
Insegnante: Veronica Gozzi